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晚上睡不着白天睡

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如果你睡眠质量不好的话,重新调整身体的生物钟是很容易的。 放松: 不要指望自己白天能够风风火火,晚上上床就能睡着,你的身体也需要时间 来放松。 如果可以的话,......
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晚上睡不着觉怎么办——吴春华

晚上睡不着觉的原因:年龄。一般说来,儿童的睡眠时间长且睡得深,而老 年人的睡眠易中断且眠浅, 但因白天有小睡的情况,故睡眠总时数一般并未比成 年人减少。......
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睡不着觉的31种改善方法,想睡好你就得必须看看!

小睡时间不要过长: 小睡时间不要过长: 如果你白天想小睡一会,确保你睡觉的...睡眠环境的理想温度是 16℃-18℃! 规律生活: 规律生活: 试着每天晚上定时上床......
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晚上睡不着觉怎么办

也就是健康的生活形态是预防 晚上睡不着觉最好的办法,只有在白天有健康的活动,晚上 才会有优质的睡眠,你也需要知道自己晚上睡不着觉的原 因,本章列举一天可能......
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晚上睡不着白天没精神的治疗方法

晚上睡不着白天没精神的治疗方法不知道我们大家有没有遇见过晚上睡不着白天没精神的情...
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半夜睡不着怎么办

睡到半夜两三点钟,突然醒来,再怎么也睡不着,这是一种比较普遍的睡眠障碍,但凡 遭受过失眠痛苦的都有这个症状。这一症状令人白天疲惫不堪,打不起精气神,......
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晚上睡不着该怎么办

下面, 百颐年养生专家推荐 9 款助眠食物, 让你睡得安稳,远离失眠。 晚上睡不着吃什么好? 1、对抗的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多......
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为何白天打盹晚上睡不着_论文

为何白天打盹晚上睡不着_基础医学_医药卫生_专业资料。以色列特拉维夫大学乔治·S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔揭开了谜团:老人白天打盹,晚上不睡......
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晚上老睡不着怎么办

晚上老睡不着怎么办_临床医学_医药卫生_专业资料。晚上老睡不着怎么办 晚上老...3.睡觉之前要使心平静下来: 在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把 白天......
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